コーヒーダイエット!>ホットかアイスか?これが基本だ!お手軽簡単コーヒーダイエット!


「コーヒーダイエット」と言う言葉だけは耳にしたことが
ある人は多いと思いますが、同時に、本当に効果があるのかと
疑う人も多いと思います。
また、コーヒーは苦いだけと言う先入観から毛嫌いしている人や、
敬遠してる人も多く、「胃に負担が掛かる」「発がん性が・・・」と
誤解をしている人もいます。
(実際はむしろ胃に優しく、ガンを抑える効果も持っています)

ここでは、「コーヒーの持つ効果」を知り、楽しくおいしく
ダイエットをするための方法を考えていきたいと思います。
大事なのは「楽しく健康的に」コーヒーダイエットを楽しむことです。

最近では「ダイエットコーヒー」と言う商品も多く
出回っていますが、無理にそう言ったものを使わなくとも、
普通のコーヒーで問題ありません。
ただし、カフェインが気になる方はノンカフェインのコーヒーも数多く
販売されているのでそちらを選びましょう。

コーヒーダイエットの基本
・飲用はブラックコーヒーで(カフェオレが好きな人は豆乳を入れましょう)
・アイスコーヒーは避け、出来るだけホットコーヒーにする。
・1日に多くても5杯まで(2〜3杯程度を時間で分けて飲むのが効果的です)
・美味しく続けられる方法で取り組む(苦しい思いをして飲むのは嫌ですよね)
・空腹時や就寝前、体調不良時に飲用しない。
・飲用後は適度な運動をする。

上記の事を意識し、コーヒーライフを楽しみつつダイエットも
成功させましょう!

ダイエットをするときには正しい知識を持ったうえで実行しなければいけません。
さまざまなダイエット法がありますが、どの方法でするにしても、
間違ったダイエット法で不健康になっているあなたに、知っているようで知らないダイエットの基本を収得し健康状態を維持しながら、もしくは不健康な状態から健康的になるように
正しいダイエットを続けていくことが大切です。

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