コーヒーダイエット!>とっても大事!コーヒーダイエットの注意点


コーヒーダイエットをする上で注意したいことがあります。
特に
・空腹時に飲まない
・就寝前に飲まない
・体調が悪いときは飲まない
の3つは絶対に守るようにしましょう。

コーヒーの成分であるカフェインには、胃腸の働きを促進する助け
になる効果があります。空腹時にカフェインを摂取すると、空腹状
態にも関わらず胃腸が活発に動いてしまうため、胃酸過多で気分を
害することがあります。

次に、カフェインの効果は飲用から20分後程度。大体2〜4時間程度持続します。
ダイエットのためだからと言って無理な飲用はせず、快適な睡眠を
心がけるようにしてください。

・中には「コーヒーには利尿作用がある」からと言って、発熱時に
までコーヒーを飲もうとする人がいますが、これも危険です。
体調を崩した場合は一旦ダイエット活動を休み、睡眠を多くとって
コーヒーも控えるようにしましょう。

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