コーヒーダイエット!>これは必見!知ってて得するコーヒーの成分!


コーヒーに含まれている成分として代表的なのがカフェインと言わ
れますが、実はコーヒー一杯に対して0.04%程度しか含まれています。
対して紅茶などのお茶類は0.005〜0.008%程度含まれており、
コーヒーはカフェインを多めに含んだ飲料であるということがわか
ります。

では、他には何が含まれているのか。
と言っても、99%が水分であり、残る1%に
・たんぱく質
・脂質
・炭水化物
・カルシウム
などが含まれることになりますが、実質栄養価としては期待できな
いと考えて正解だと思います。

また、カロリー換算をすると、通常のドリップコーヒーのカロリー
が約4キロカロリー。インスタントコーヒーの場合は288キロカロリ
ーになります(一杯150ml計算)

これはインスタントコーヒーの製法上どうしても一般的なドリップ
コーヒーに比べて成分が濃縮されてしまう分数字上は大きくなって
しまうのですが、カフェインの量もドリップコーヒーに比べて若干
多く、カフェインの効果として脂肪を分解する力に変わりはないの
で「どちらでも大丈夫」と言う結論になります。

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