コーヒーダイエット!>甘いコーヒーじゃダメなの?


コーヒーダイエットを行う際は基本的にブラックコーヒーを推奨して
いますが、絶対に、何が何でもブラックでなければならない
と言うわけではありません。

結局のところ、コーヒーの「カフェイン」と「カロリーの低さ」が
重要視されているのであって、別の用途として「甘いコーヒー」を
取り入れると言うのは悪いことでも何でもないのです。

甘いコーヒーの良い所は「少しずつゆっくりと飲む」ことで血糖値を
調整しやすくなると言う点で、糖分を補うことによって脳が活性化
するので、長時間の作業などを強いられる場合はブラックよりも甘い
コーヒーの方が優れています。

とは言え、変に甘くしたり、ガブ飲みしたりするとカロリー超過で
効果はまったく無し・・・と言うことにもなりかねないので、以下の
ようなものをコーヒーに入れると甘くて飲みやすく、低カロリーに
抑えることが出来ます。
・蜂蜜
・豆乳、もしくは低脂肪乳(無脂肪乳)

これらを適量に入れる程度であれば極端にカロリーが増えることは
ありません。甘さが欲しい場合は砂糖ではなく蜂蜜を使うのが
ポイントです。蜂蜜はコーヒーとの相性が良く、砂糖より甘くて
カロリーが低くなっています。また、豆乳も蜂蜜も健康食材としては
非常に有名で、効果も多く実証されているので安心して加えることが
できます。

苦いコーヒーばかりも疲れる・・・と言う方は、たまにはちょっと甘めの
コーヒーを作ってリラックスしてみるのもいいですね。

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