コーヒーダイエット!>計画を立てよう!コーヒーを飲むグットタイミングな時間とは?


生活リズムにもよりますが、コーヒーを飲む際に出来るだけ
・空腹時は避ける
・就寝前は避ける
と言う点は守らなければならないのですが、そうすると今度はいつ
コーヒーを飲めばいいのか と、タイミングを失ってしまうかもしれません。

なので、出来れば何時コーヒーを飲む時間にするのか と言うのを
スケジュールの中に入れて置くことをお勧めします。
そうすることでコーヒーダイエットのためだけではなく、生活全体の
メリハリをつけることが出来るようになります。

一番簡単なのは、食後に飲むことですが、和食だった場合、食後の
コーヒーはなんだかなぁ・・・と言うこともあるかもしれません。
そう言うときは、あえて和食のデザートを用意するのも方法のひとつです。

昼〜夜にかけてが一番つらい時だと思われますので、「3時のおやつ」は
有効に使いましょう。
変にダイエットを意識しすぎて空腹の時間を長時間続けるのはNG。
適度に空腹を抑えながら夕食を取るほうが効果的です。
こう言ったときに「コーヒー+豆乳クッキー+適度な運動」などの
方法がお勧めです。

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